Nie będę się rozpisywał na temat moich przypadłości natury psychicznej i podawał, jak z nią walczę. Niestety mówimy o czymś czego nie da się wrzucić w jakiś schemat. A przez co trudno znaleźć rozwiązanie. Musisz iść do psychologa, ale sam tak od siebie. W tajemnicy przed światem umów się na spotkanie. Sam musisz sprawdzić, czy taka wizyta coś ci [...]
[...] 200mg/w. Czułem ją, bo podniosła mi poziom (podejrzewam) jakieś 5x w piku. Dla kogoś, kto miałby test w górnych granicach - taka dawka może być zbyt mała. Wszystko zależy od czego zaczynasz i co chcesz osiągnąć. Według mnie nie warto od razu jechać grubo. Żadna filozofia potem dołożyć, jeśli potrzeba. Zakładasz 200mg/4 dni czyli 350mg/w. To już [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g. 1) Z czego wynika to zalecenie podziału na cykle przy większych dawkach ? Z tego co czytałem mono przyjmowana w większych dawkach nie szkodzi w żaden sposób, jedynie jest po [...]
W razie czego masę mięśniową mogę znowy odbudować nie widzę tu większego problemu. Na rekord masy mięśniowej nie ide więc czas nie gra roli, mase mięśniową po pewnym czasie i tak się utrzymuje a nie buduje. Też nie chcę schodzić nie wiadomo do jakiejś anoreksji, wszystko w granicach prawidłowej wagi, tak żeby masa mięśniowa spadła ale kalorie i [...]
ja *******e co to zlote rady haha wiem ze wiesz lepiej co moge a czego nie dzieki za troske. 2. padłem ze śmiechu jak przeczytałem tą bzdurę o wyc. dolnym. Myślisz, że korzystając z niego siedząc na płask na dupie dolne plecy i twoja hplord. nie są naruszane? ze smiechu to ja spadlem ze stolka hahaha chyba, nie nadwyreza sie tak dolnego odcinka [...]
Cwicze od jakis 2,5 roku z czego jak to czesto bywa na poczatku slabo potem wpadlem w szpony pewnej laski i na silce bywalem gora 2xtyg. :( z lekkimi "motywujacymi" mometami.. systematycznie (czyt. z sercem) cwicze od marca zeszlego roku... Moj trening jaki zawsze robilem: lawka 5x10 (byle jak, dupa w gorze z odbiciem od klatki, byle [...]
[...] prawy sierp, lewy hak, prawy low-kick, prawy prosty na splo sloneczny, lewy uppercut, prawy "z góry" na nasadę nosa Na szczęście taki Mortal Kombat to ostatnie, czego na tzw. ulicy się obawiam. A mnie w kontekście użycia aikido interesuje JEDYNIE potencjalna samoobrona-a nie ring, oktagon czy sparring z thaiami. Ale przeważnie żaden [...]
[...] triceps te sprawy): - jeszcze nie robiłem I w któryś z tych dni wejdą jeszcze nogi, które już robiłem to były to przeróżne maszyny, łącznie ok. 12-16 serii. Trening jeszcze mogę dopisać to, czego brakuje, wstępnie może być? I czy dieta mogłaby taka zostać(pomimo trochę dużej ilości białka)? Zmieniony przez - SherZ w dniu 2015-11-24 20:43:28
[...] przy chorobie lub na wyjeździe? Wiadomo jak jestem chory - na siłkę nie idę, a dieta? 2. Podobna sytuacja, ale z treningiem. Co jeśli przepadnie mi trening któregoś dnia? To czego nie zrobiłem tego dnia, dołożyć do drugiego? Dieta się zmienia czy coś w takim wypadku? Dziękuję bardzo za wszystkie odpowiedzi :) Zmieniony przez - SherZ w dniu [...]
No niezle, 17kg na cyklu ;) - ja zrobilem na ostatnim 8, z czego spadl mi 1kg ;] (ale cykl maly. 10 prop, 100 british dispensary) - teraz planuje jakis mix :D Oma + prolo + metan (moooze deca) tak zeby dojsc do 105 kg (45 w lapie, 130 w klacie i ze 160 w barach) - jak dobrze pujdzie to na czerwiec zdam relacje jak poszlo :D Pozdro
[...] ze chociaz lepsza niz poprzednia. patrz tylko na poniedzialek, reszte uzupełnie jesli powiesz ze jest dobra. Popraw co uwazasz ze jest do poprawy i najwazniejsze - napisz czego ile jesc(w gr. lub jesli chodzi o oliwe to ile lyzeczek, mysle ze jedna wystarczy co posilek) bo ja nie wiem jak to rozplanowac a dla Ciebie to drobiazg:) z gory [...]
[...] ze ścisłej czołówki "złotego okresu" tej wagi, który może mieć, a może nie mieć kilka słabości - to nie uznałbym tego za dobry pomysł. W debiucie trzeba WIEDZIEĆ czego sie spodziewać. A Gołota może sie potknąć o własne sznurowadła i sam się znokautować o ring albo zdemolować przeciwnika totalnie pokazując boks jaki to się zwykle w [...]
Sprawa jest taka że Adamek sra wyżej niż ma dupe (cytat z forum) Jest drobnej postury, więc czego on suka w wadze ciężkiej? Jest szybki ale Royem Jonesem on nie jest. Z każdym mistrzem byle której federacji dostanie w dupe. Postawcie takiego Adamka, a obok niego 2 metrowego witka. Jaki będzie wynik. Mógł by walczyć w cruiser, ale zamiast zgodzić [...]
BoloPL tak się właśnie składa że jego wielkim fanem nie będę i w dupie mam to co osiągnie a czego nie.. a po za tym ktoś miał racje wcześniej - już widać że mu do głowy sława uderza ;]
poza tym Gołota nawet nie podszedł na ogłoszenie werdyktu, nie musiał gratulowac Adamkowi chociaz wypadało by czego na ringu nie zrobił... wiesz, po tylu knockdownach i przyjęciu tylu bomb na twarz to podejrzewam, że podczas ogłaszania wyniku Andrzej był mentalnie w Austro-Węgrzech nie sądze, że było to celowe zachowanie ze strony Andrzeja a [...]
[...] polskim bokserem jest właśnie Adamek. Za karierę amatorską ,przetarcie szlaków i pare innych rzeczy szacunek mu się należy w/g mnie. Rekord Gołoty 41(33)-8(5)-1 z czego niesłuszna porażka z Ruizem, 2-3 na własne życzenie i nie do wygrania z Lenoxem.Więc też nie róbcie z niego jakiegoś lamusa co obił tylko kelnerów a reszte przegrał.Nie [...]
[...] w szatni po walce z Tomaszem Adamkiem, przegranego Andrzeja Gołoty. Kaptur przesłaniający oczy, spuszczona na ziemię głowa i powoli mówione, ledwo słyszalne słowa: - Wiesz, czego najbardziej żałuję? Tego, że kiedy chciałem się pożegnać z kibicami w Łodzi, przeprosić ich, że się nie udało, powiedzieli mi na ringu, że mikrofonu już nie ma. Że jest [...]
Własnie mam pytanie odnosnie od czego zacząc cwiczenia ( bo moja kontuzja polegała na tym ze mi 3 kregi wyskoczyły i lekarz w sumie powiedzial ze w moim przypadku silownia juz odpada ale to bylo ze 3 lata temu).Co mam najpierw wzmocnic zanim zaczne plecy robic ?? Profesor to małe g**** pływajace po szambie, które ledwo dopłyneło do wyspy magister, [...]
[...] robiąc 2 godziny cardio codziennie i jeszcze na głodzie... może niech skróci te maratony i przede wszystkim najpierw trzeba dociągnąć dietę do bilansu zerowego. Aha -mozesz looknąć do Pepcia kilka tematow nizej? 16-latek z nadwagą w sumie nie wiem od czego powinien startować z treningiem. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2009-03-26 12:44:08
Aikido a ulica.....
